Die Lehre von den fünf Wandlungsphasen ist ein sehr flexibles Instrument für ein unglaublich breites Anwendungsspektrum. Dieser Artikel versucht annähernd zu zeigen, wie sich in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) und ebenso beim Shiatsu, die sich beide auf die Energien der fünf Elemente und den dazugehörigen Meridianenergien beziehen, die Wandlungsphasen auf dem Gebiet der Individualpsychologie einsetzen lassen.

Neben der Gruppeneinteilung der Organe, gibt es bei jedem Element (Erde, Metall, Wasser, Holz, Feuer) auch eine Verbindung zu einem speziellen emotionalen Zustand. Wir gehen dabei von folgenden Zuordnungen aus:

Das Feuerelement:

Herz und Dünndarm sind im Körper der Sitz der Freude. Wenn das Herz im Gleichgewicht ist und gut funktioniert, werden wir vorwiegend Freude am Leben haben. Arbeiten Herz und Dünndarm nur unzureichend, ist es schwer, machmal sogar unmöglich, Lebensfreude zu entwickeln. Auch die Shiatsupraktiker bedienen sich während einer Shiatsubehandlung des "alten" Wissens der fernöstlichen Heiler, die erkannten, dass wenn sich ein Klient ständig traurig und unglücklich fühlt, dies als ein Hinweis zu sehen ist, dass es im Leben dieses Menschen nichts gibt, was ihn wirklich inspirieren oder oder ihm eine neue Richtung weisen kann. Diesem Unglücklichen fehlt sprichwörtlich das Feuer. In einem solchen Fall wird der Shiatsu-Praktizierende entsprechend auf das Feuerelement, mit den Meridianernergien von Herz und Dünndarm, oder  auf das ergänzende Feuer mit den Meridianen von Herzkreislauf und dem dreifachen Erwärmer eingehen. In diesem Fall wird sich die Feuerenergie während der sog. Haradiagnose als "Kyo" (bedürftig) zeigen, wohingegen es bei einer Überreizung des Feuerelementes zu Hysterie und heftigen emotionalen Ausbrüchen kommen kann, die manchmal völlig außer Kontrolle geraten können. Hier wird sich wahrscheinlich während der Haradiagnose das Feuerelement als "Jitsu" (angespannt) zeigen und auch dies wird der Shiatsupraktiker während einer Shiatsuanwendung bei der Auswahl der entsprechenden Meridiane und seinem inneren Fokus berücksichtigen.

Das Erdelement:

Zum Erdelement zählen das Denken, Sympathie, Verständnis und Zuneigung. Milz und Magen sind diesem Element zugeordnet und der Shiatsupraktiker bezieht sich beim Shiatsu auf die dazugehörigen Meridianenergien. Wenn die Milz überreizt ist, und dazu kann es schnell durch ein Übermaß an Zucker und Süßigkeiten kommen, zeigt sich der Klient meist sentimental und in einem so hohen Maß mitfühlend, dass er andere dadurch schwächt. Menschen mit einer robusten Milz und einer ausgeglichen Milzenergie können ein tiefes Verständnis, sowie Mitgefühl für andere Menschen entwickeln, ohne dass hier eine "klebrige" Sentimentalität entsteht. Diese Menschen wissen, wann ein anderer liebevolle Unterstützung benötigt oder doch eher etwas Selbstdisziplin angebracht wäre.

Das Metallelement:

Kummer und Schmerz. Beim Shiatsu werden je nach Diagnose, entweder der Lungen- oder der Dickdarmmeridian behandelt. Jeder leidet im Leben manchmal unter Traurigkeit. Es scheint, als ob dies ein unumgänglicher Bestandteil des menschlichen Daseins ist. Es ist jedoch wichtig, dass wir Trauer und Schmerz im richtigen Verhältnis sehen und unseren Kummer auch wieder loslassen können, wenn wir ein produktives Leben führen wollen. Klammert sich jemand an jeden Kummer, dann liegt gewöhnlich eine Störung im Bereich des Dickdarms vor. Wenn man den Zustand der Lungen- und der Dickdarmenergie verbessert fördert man gleichzeitig die Fähigkeit, unnötige Emotionen loszulassen und das Leben wieder in den Griff zu bekommen. Zeigt sich also Kummer und Leid beim Klienten, ist es wahrscheinlich, dass sich auch der Dickdarmmeridian während der Haradiagnose zeigt. Der Shiatsupraktiker wird versuchen durch seine Shiatsubehandlung den Klienten darin zu bestärken, sich nicht länger unentwegt seinem Schmerz hinzugeben.

Das Wasserelement:

In diesem Element zeigt sich uns die Überraschung und die Angst. Es ist seit langem bekannt das sich Streß und Angst negativ auf die Nieren und die Nebennieren auswirken. Chronischer Streß und lang anhaltende Angstzustände können Nierenschäden verursachen. Zeigt sich die Nierenenergie schwach, dann haben wir mehr Ängste, lassen uns leichter überrumpeln, besitzen eine geringere Entschlußkraft und die Willenskraft geht verloren. Die Nieren als Sitz unseres Willens helfen uns auf unserem Weg durch dieses Leben, vor allem in Zeiten, wenn wir mit widrigen Einflüssen zu kämpfen haben. Achten Sie deshalb besonders bei Schwierigkeiten und Stress auf Ihre Nieren! Um auf die Wasserenergie bei einer Shiatsubehandlung einzugehen richtet der Praktiker je nach Diagnose seine Aufmerksamkeit auf den Blasen- oder den Nierenmeridian.

Das Holzelement:

Zorn und Wut. Wenn Leber und Gallenblase belastet oder geschädigt sind, nimmt Zorn und Feindseligkeit zu. Jeder Wutanfall kann aber auch selbst wieder zur Beeinträchtigung der Leber und der Gallenblase führen. So schädigt beispielsweise Alkohol die Leber und löst, im Übermaß genossen, plötzliche Wutanfälle aus. Der Shiatsupraktiker wird in diesem Fall beim Shiatsu, je nach Diagnose, auf den Leber- oder den Gallenblasenmeridian eingehen.

Da auch die Organsysteme in Verbindung mit den entsprechenden Meridianen stehen, können wir ohne weiters das Prinzip der Fünf Wandlungsphasen mit der Meridiandiagnose verbinden, um so zu einem wirklich ganzheitlichen Verständnis von Geist und Körper zu kommen.

Auszug aus dem Buch "Ohasis Körper-Deutung" - Östliche Diagnose und Therapie

Gerade in der Zeit, zwischen Frühling und Sommer, wenn die Frühjahrstürme vorüber sind, zeigt sich häufig während einer Shiatsubehandlung beim Klienten, das Holzelement mit den dazugehörigen Energien des Leber- und Gallenblasenmeridians, bei der Haradiagnose des Shiatsupraktikers.

Um kreativ, spontan und flexibel zu bleiben ist es nicht nur notwendig auf genügend spielerische Bewegung, sondern auch auf den rechten Umgang mit diversen Lebens- und Genußmitteln zu achten. Zuviel Fett, Cholesterin und Alkohohl sind schädlich für die Leber und die Gallenblase. Bei Gallensteinen spürt der Klient einen stechenden Schmerz im unteren Brustbereich. Leider wird dann oft die Gallenblase operativ entfernt, obwohl man die meisten Gallensteine auch auf natürliche Art und Weise auflösen kann. Gallensteine können in der Gallenblase aufgelöst werden, wenn man zu einer Diät übergeht, die beträchtlich weniger Fett und Cholesterin enthält. Dadurch sinkt der Cholesterinspiegel in der Gallenblase. Dies bewirkt, dass das Verhältnis zwischen Säure und Cholesterin sich zugunsten der Säure verändert.

Wenn man dies anstrebt, muß der Klient unter der Aufsicht eines erfahrenen Arztes oder Ernährungsexperten stehen, damit die Nahrungsaufnahme so reguliert werden kann, dass der Cholesterinspiegel des Blutes genügend gesenkt werden kann, ohne dem Organismus wichtige Nährstoffe zu entziehen.

In diesem Fall sollte eine Diät, die vor allem aus Vollkorngetreide, einer großen Auswahl von Gemüse, Hülsenfrüchte, Meerespflanzen und Fisch besteht, keine Schwierigkeiten bereiten um den Körper mit allen wichtigen Nährstoffen zu versorgen, die für eine optimale Gesundheit notwendig sind.

Doch soweit muß man es natürlich nicht kommen lassen. Vermeiden Sie Stress und gönnen Sie sich ausreichende Bewegung und Erholungsphasen in der Natur. Vermeiden Sie zuviel Alkohl und fetthaltige Nahrungsmittel. Tun Sie sich selbst etwas gutes und gönnen Sie sich von Zeit zu Zeit eine Shiatsubehandlung. Ihr Shiatsupraktiker freut sich auf Ihren Besuch und hält für Sie stets nütztliche Tipps in Bezug auf Ernährung, sowie Körperübungen zur Pflege und Erhaltung Ihrer Meridianernergien bereit. Leisten Sie einen Beitrag zu Ihrer eigenen Gesundheitsvorsorge. Shiatsu ist eine ideale Art zur Krankheitsprävention.

Auszug aus dem Buch "Ohasis Körperdeutung" - Östliche Diagnose und Therapie - erschienen im Schirner Verlag

Meistens behandelt ein Shiatsupraktiker in einem Behandlungsablauf auch den Rücken des Klienten, auf dem u.a. der Hauptteil des Blasen- und Nierenmeridians ihren Verlauf haben. Wenn in der Haradiagnose speziell eine dieser beiden Meridianenergien als "Kyo" oder "Jitsu" diagnostiziert worden ist, kann der Shiatsupraktiker im Gespräch nach der Behandlung dem Klienten folgende nützlichen Informationen in Bezug auf das Thema "Wasserelement und Ernährung" mit auf den Weg geben:

Zu den Nahrungsmitteln, welche die Nierenfunktion anregen, gehören besonders Hülsenfrüchte und Salz in kleinen Mengen. Zuviel Salz schwächt die Nieren und führt zu Bluthochdruck, deshalb sollte man stets nur wenig oder mäßig salzen. Alle Hülsenfrüchte fördern und steigern die Nierenfunktion. In Ostasien hält man die "Adzuki"- oder Reisbohne für die geeignetste Sorte zur Stimulierung der Nierenfunktion.

Gerste und Buchweizen sind die Getreidesorten, welche die Nieren am besten unterstützen. In Japan werden vor allem Meerespflanzen und Algen, besonders "Kombu" (getrockneter Blatt-Tang), "Nori" (Japanischer Purpurtang), "Hijik" und "Wakame" dazu verwendet um die Nierenfunktion anzuregen.

Tipp: Wenn Ihr Nieren-Qi erschöpft ist, dann machen Sie doch mal einen Versuch mit einer Ingwerwurzel, die als Tee getrunken, als Gemüse gegessen oder einfach in einer Kompresse auf die Nieren aufgelegt werden kann - das wirkt wahre Wunder.

Auszug aus "Ohasis Körperdeutung" - östliche Digagnose und Therapie - erschienen im Schirner Verlag

Um vier Uhr Morgens beginnen viele Asiaten bereits Ihr "Taijiquan" um damit unter anderem auch die frische Morgenluft und die Energie der aufgehenden Sonne zu nutzen um die Kräfte des Metallelements zu stärken. Auch andere körperlichen Bewegungen, welche die Sauerstoffzufuhr fördern, wie z. B. Laufen oder Radfahren, sind nützlich zur Stärkung der Metallenergien.  Ebenfalls können Sie durch sanfte und konzentrierte Meridianübungen, wie z. B. den "Makko Ho", oder während einer entspannenden Shiatsubehandlung Ihre Lungen- und Dickdarmenergien, die beide in der TCM (Traditionellen Chinesischen Medizin) dem Element Metall zugeordnet werden, wieder auf Vordermann bringen.

Natürlich können Sie auch das metallische Element durch diverse Nahrungsmittel fördern, wie z. B. durch Naturreis und viele der bekannten Gemüsesorten, wie etwa Weißkohl, Blumenkohl, Sellerie, Gurken, Brunnenkresse, Steckrüben, Rettiche und Zwiebeln.

In der fernöstlichen Medizin gelten Ingwerwurzel, der große japanische Daikon-Rettich, Knoblauch und Senfblätter als Arznei für Lunge und Dickdarm. Kleine Mengen scharf schmeckender Substanzen helfen ebenfalls die Funktion der Lunge und des Dickdarms anzuregen.

Im Allgemeinen sind alle Faserstoffe hilfreich für den Verdauungstrakt, da sie die Durchgangszeiten im Darm verlängern und den Transport und die Entfernung von Abfallstoffen aus dem Organismus fördern. Durch ihren Gehalt an Ballaststoffen unterstützen alle Vollkorngetreide und Gemüsesorten die Funktion des Dickdarms.

Im Gegensatz dazu belasten tierische Nahrungsmittel, besonders die "roten" Fleischsorten, den Darm und erschweren die Verdauung. Fett, vor allem aus rotem Fleisch, Eiern und Hartkäse, sind oft die häufigste Ursache für Dickdarmkrebs. "Rotes" Fleisch ist außerordentlich schwer verdaulich. Dabei spielt auch eine Rolle, dass es Mund nicht völlig zerkleinert werden und deshalb natürlich auch im Darmtrakt nicht ganz aufgespalten und verdaut werden kann. Menschen mit Dickdarmbeschwerden sollten auf alle schwerverdaulichen Nahrungsmittel verzichten, vor allem aber auf Fleisch.

Die Lunge reagiert sehr empfindlich auf Molkerreiprodukte und Öl. Fettgebackenes, Vollmilch, Joghurt und andere Nahrungsmittel die viel Fett und Öl enthalten, führen zu einer Verstopfung der kleinen Luftbläschen in der Lunge und verhindern eine angemessene Versorgung mit Sauerstoff. Zur Ausheilung von Lungenbeschwerden, muß eine öl- und fettarme Diät eingehalten werden. Menschen die unter Husten leiden sollten auf Blaufisch, Sardinen und Makrelen verzichten.

Magnus R. Pletzer - Shiatsunetz - zitiert aus "Ohashi - Körperdeutung" Östliche Diagnose und Therapie - erschienen im Schirner Verlag

In diesem Artikel wollen wir unsere Aufmerksamkeit auf das Element Erde richten, dem nach der "Traditonellen Chinesischen Medizin" der Magen und die Milz zugeordnet werden. Unsere Gewohnheiten nehmen bekanntlich Einfluß auf unser Gesundheit und unser Wohlbefinden. Auch auf der tiefsten Ebene unseres Energiefeldes, dem physischen Körper, bestimmt ein "Zuviel" oder ein "Zuwenig" nicht nur unsere körperliche Befindlichkeit sondern auch unseren emotionalen Zustand. Ein Teil des Wohlbefindens spiegelt sich von der physischen Ebene in unserem Emotionalkörper wieder - deswegen auch der Begriff "psychosomatisch". "Soma" ist der Mond und wird von altersher als die Mutter der Materie oder die Mutter der Form betrachtet. "Psyche" wird fälschlicherweise oft als "Seele" übersetzt, genauso wie die meisten Menschen nicht zwischen einem Gefühl oder einer Emotion unterscheiden. "Psyche" ist die Fähigkeit der Empfindung die sich auf die Form bezieht und sie steht in enger Verbindung mit der "Anima Mundi", der Weltenseele die sich auf das Mineral-, Pflanzen- und Tierreich bezieht. Unsere Emotionen entstehen also durch die Art Empfindungsfähigkeit, die an unseren physischen Körper gebunden ist und die teilweise auch durch unsere Identifikation mit der physischen Erscheinung entsteht. Es handelt sich hier nach den alten vedischen Schriften um die Empfindungsfähigkeit der Form und diese ist jeder Art von Substanz eingeboren. Es gibt nichts im Mikro- oder Makrokosmos das nicht beseelt wäre oder um es in der Terminologie der Philosophie auszudücken, jede Substanz ist Träger von Qualität. Es gibt keinen Stoff der ohne Eigenschaften ist. Diese Emotionen wie z.B. Wut, Trauer, Freude etc. befinden sich in in den drei unteren Ebenen des Astralskörpers in unserem Energiefeld und dieser wird deshalb auch oft als Emotionalkörper bezeichnet. Ein Gefühl, wie z. B. Freiheit, Einsicht oder Erkenntnis unterscheidet sich sehr deutlich von Emotionen die sich auf die Form beziehen und deshalb befinden sich "Gefühle" in unserem Engergiefeld auf der 4 - 7. Unterebene des Astralkörpers. Es gibt also einen Unterschied zwischen der "Seele Selbst", dem Ausdruck einer "inkarnierten menschlichen Seele" und der "Anima Mundi". Warum dieser kleine Exkurs? In diesem Zusammenhang können wir besser verstehen warum alles was wir "verinnerlichen", sich auch qualitativ auf uns auswirkt. Das gilt auf der physischen Ebene, auf der astralen Ebene und auch der mentalen Ebene - Man ernährt sich ja bekanntlich nicht nur vom "Brot" alleine.

Nun aber zurück zum Element Erde und der Frage: Was schadet oder fördert die Funktionen des Magens und der Milz. "Ohasi" schreibt in seinem Buch "Körperdeutung", das Raffinierter Zucker und stark säurehaltige Nahrungsmittel beiden Organen schaden. Ebenfalls beeinträchtigen stark gesüßte Getränke die Milz, wohingegen Nahrungsmittel mit einem leicht süßlichen Geschmack die Funktion der Milz unterstützen. Besonders förderlich für die Milz sind sind alle Arten von Kürbis und von den Getreidesorten die Hirse. Patienten mit Magen- oder Milzbeschwerden sollten also öfters Hirse und Kürbis essen. Damit das Elemente Erde seine Funktion erfüllen kann, sind auch Mineralstoffe sehr wichtig. Alle Gemüsesorten enthalten Mineralien und fördern die Funktion des Magens, der Milz und der Bauchspeicheldrüse. Besonders wertvoll sind grünes Blattgemüse mit seinem hohen gehalt an Mineralstoffen - besonders Kalzium.

Das Erdelement wird außerdem gefördert, wenn die Speisen gut gekaut und eingespeichelt werden. Warum? Ganz einfach, Speichel wirkt stark alkalisch und die Magensäfte sind sehr "sauer". Wenn die gründlich gekaute und mit Speichel vermischte Nahrung den Magen erreicht, wirkt sie als Puffer für die Magensäure und sorgt für ein harmonisches Magenmilieu. Durch scharfe oder saure Speisen, die nicht genügend gekaut in den Magen kommen, erhöht sich die Säurekonzentration, und es können Sodbrennen, Magenschmerzen oder sogar Magengeschwüre entstehen.

Natürlich können Sie auf energetischer Ebene Ihre Milz- und Magenenergie bestens durch energetische Körperübungen, wie z. B. Qi-Gong oder Tai Chi stärken. Regelmäßige Shiatsubehandlungen sind eine tolle Möglichkeit sich die eigene Gesundheit zu erhalten und diversen Kranheitsbildern vorzubeugen. Shiatsu fördert nicht nur ein gutes Körpergefühl und eine eine verbesserte Wahrnehmungsfähigkeit in Bezug auf den physischen Körper und die Psyche, sondern es stärkt auch direkt die Meridianenergien der jeweiligen Organe. In diesem Sinne freut sich der oder die Shiatsupraktiker/Inn Ihres Vertrauens auf Ihren Besuch!

Wie immer freuen wir uns über Rückmeldungen zu unseren Artikeln, dazu stehen Euch natürlich die untenstehenden Kommentarfunktionen unseres Verzeichnisses zur Verfügung.

Magnus R. Pletzer - Shiatsunetz

Das Stimulieren, Dämpfen oder Ausgleichen von Meridianenergien ist das tägliche Brot eines Shiatsupraktikers und natürlich werden deshalb auch nach einer Shiatsubehandlung an die jeweiligen Klienten nützliche Tipps in Bezug auf Ernährung und Lebensweise gegeben, um jeweils nach Bedarf, eine bestimmte Energie der 5 Wandlungsphasen, Feuer, Erde, Metall, Wasser und Holz zu stärken oder adäquat zu bedienen.

Zum Feuerelement zählt man in der TCM (Traditionellen Chinesischen Medizin) das Herz und den Dünndarm und natürlich die jeweils dazugehörige Meridianenergie. Auf physischer Ebene werden Herz und Dünndarm oft durch ein Übermaß an scharfgewürzten Speisen und durch Fett- und Cholesterinüberschuß im Blut als Folge zu hohen Konsums tierischer Nahrungsmittel geschädigt. Sind Herz und Dünndarm zu schwach sollte man dringend "rotes" Fleisch, Eier und Molkereiprodukte reduzieren oder ganz darauf verzichten, denn diese erhöhen den Cholesteringehalt des Blutes und verhindern, daß das Herz ausreichend mit Blut und Sauerstoff versorgt wird. Herz und Dünndarm leiden auch durch den Genuß von Nahrungsmitteln, die zu stark die Kontraktion fördern oder die sehr kühlend wirken wie etwa das Salz.

Folgende Nahrungsmittel sind ideal um das Feuerelement zu unterstützen:

Getreide - Rosenkohl - Lauch - Schnittlauch - rote Linsen - Erdbeeren - Himbeeren

Leicht bittere Nahrungsmittel wie etwa Löwenzahnblätter regen die Funktion von Herz und Dünndarm an.

Es sind nur kleine Mengen von diesen Nahrungsmitteln, vor allem wenn man sie regelmässig, d.h einmal pro Woche, isst. Es ist sinnvoll für Abwechslung innerhalb der Gruppe der sog. "feuerfördernden" Nahrungsmittel zu sorgen. Durch einseitige Ernährung kann es zu schweren Unausgewogenheiten kommen, die im schlimmsten Fall auch zu diversen Erkrankungen führen können. Wie uns die alten Kulturen überliefern ist es sinnvoll und klug jeweils die Nahrungsmittel zu bevorzugen, die frisch und saisonal zu haben sind. Es ist wichtig, in Harmonie mit der Umwelt und mit dem jeweiligen Klima zu leben, denn beide Faktoren beeinflussen natürlich die Qualität unserer Meridianenergien.

Die Funktionen von Herz und Dünndarm können auch durch eine sog. optimistische Lebenseinstellung gefördert werden.
Zuversicht, Vertrauen und Dankbarkeit sind wichtige Grundlagen eines glücklichen Lebens.

Auszug aus "Ohashi - Körperdeutung" Östliche Diagnose und Therapie - erschienen im Schirner Verlag

Aus der Lehre der 5 Elemente wissen wir, dass jedes Nahrungsmittel eine thermische Wirkung, eine spezielle Wirkrichtung und ein besonderes Verhalten in unserem Körper besitzt. Die Küchen und Kulturen aller Welt überlieferten uns Rezepte und Hinweise, um uns und unsere Lieben mit leckeren Gerichten zu verwöhnen.

Die Auswahl der "richtigen" Kräuter und Gewürze zu unseren Gerichten, bestimmen in einem hohen Maß über deren Bekömmlichkeit und können uns bei der Verdauung und Verwertung der Speisen sowie beim Erhalt unserer Gesundheit unterstützen.

Was benötigt beispielsweise die Kartoffel, der Sonntagsbraten oder der Bohneneintopf um leicht verdaulich und bekömmlich zu werden?

Lassen wir unsere Nahrung unsere Medizin sein, so können wir mit unseren Küchenkräutern und Gewürzen hilfreich auf eine Vielzahl von Beschwerden einwirken.

Bleiben wir doch beim Beispiel unserer viel geliebten Kartoffel. Um sie bekömmlich zu machen, werden Kartoffelgerichte seit Jahrhunderten mit Majoran und Kümmel gewürzt.

Majoran hat eine Vielzahl an Wirkungen. Es transformiert eine Qi-Stagnation (Energiestauungen) sowie Feuchtigkeits- und Wasseransammlungen im Körper. Majoran fördert die Menstruation und harmonisiert die "Mitte", d. h. die Verdauungskraft. So beugt Majoran Magen- und Darmkoliken vor und wirkt karminativ (entblähend).

Majoran hat eine stark bewegende, aufweichende Wirkung und ist daher auch zur Inhalation geeignet. Bei Husten, Erkältungen und grippalen Infekten, kann er schleimlösend wirken. Er hilft ebenfalls Entzündungen im Mund- und Rachenraum zu lindern. Kopf- und Halsschmerzen, Bronchitis, auch rheumatische Schmerzen können durch Majoran positiv beeinflusst werden. Durch die stark bewegende und erwärmende Wirkung sollte Majoran in der Schwangerschaft mässig dosiert werden.

Kümmel wirkt appetit- und verdauungsanregend, transformierend, karminativ (entblähend) und entkrampfend. Er wirkt dem Völlegefühl entgegen, hilft Energie- und Nahrungsstagnationen aufzulösen, fördert ebenfalls die Menstruation und wirkt Menstruationskrämpfen entgegen. Kümmel ist ausserdem sehr hilfreich bei der Fettverdauung. Krampfartiger Husten, leichte krampfartige Magen- oder Darm-störungen, sowie nervöse Herz- und Magenbeschwerden können durch Kümmel positiv beeinflusst werden. Auch bei Kohl, Hülsenfrüchten, Sauerkraut und Braten ist die Verwendung von Kümmel äußerst hilfreich und empfehlenswert.

Also beim nächsten Kochen daran denken. Majoran und Kümmel schmecken lecker und haben eine umfassende Wirkung !


Hedwig E. Achner - Ernährungsberaterin Team Basenkur-Allgäu

Endlich...es ist wieder Frühling! Eine ideale Zeit zum Entschlacken, Entgiften und Abnehmen. Sie suchen einen unkomplizierten Ratgeber für eine gesunde und schonende Ernährung? Einfach nur für Zwischendurch oder zum sanften Aufbau nach einer Fastenkur? Dann ist dieses 5 Elemente Kochbuch mit leckeren basischen Gerichten für jede Jahreszeit genau das Richtige für Sie. Das Basenkur-Allgäu Kochbuch bietet Ihnen auf 42 Seiten nicht nur Gerichte um Ihre Holz-, Feuer-, Erde-, Metall- und Wasserkräfte zu nähren, sondern Sie erhalten darüber hinaus auch eine Anleitung für Ihre eigene Basenkur. Sie erhalten kurz und übersichtlich eine Antwort auf folgende Fragen:

Was bedeutet eine sog. "Übersäuerung" des physischen Körpers?

Wie kann ich meinen Säure-Basenhaushalt ausgleichen?

Wie ernähre ich mich richtig während einer Basenkur?

Wie beuge ich im Alltag einer Übersäurerung des Organismus vor?

30 leckere, basisch wirkende Rezepte, zubereitet nach der Lehre der fünf Elemente (TCM). Bei allen Rezepten befindet sich ein Hinweis für welche Jahreszeit das Gericht geeignet ist, sowie eine kurze Angabe der Wirkung des Gerichts nach der Traditionellen Chinesischen Medizin. Ideal geeignet für Vegetarier und alle ernährungsbewussten Menschen. Tolle Lebensmitteltabellen für basisch wirkende Nahrungsmittel, aufgelistet nach den fünf Elementen (Erde, Metall, Wasser, Holz, Feuer) - incl. einer Saisontabelle für Gemüsesorten.

Dieses Kochbuch ist in einer Zusammenarbeit von Ernährungsberatern, Heilpraktikern und Shiatsupraktikern entstanden:

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Einfach den Code eingeben, Link anklicken und anschließend die PDF-Datei öffnen oder speichern. Ihr findet die Datei in Eurem Ordner "downloads" unter "Kochbuch.pdf" - Wenn es Euch "gefällt", hier ist die Facebookseite von Basenkur-Allgäu die sich über Euer Feedback freut! Viel Spaß beim Kochen und Zubereiten.

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Einführungskurs Shiatsu / Bettina Sohnius-Lüpertz

An fünf Abenden lernen Sie Shiatsu praktisch und theoretisch kennen. Dies beinhaltet einfache Massagetechniken an Rücken, Schultern, Nacken, Füßen und Hüften. Abgerundet wird das Programm mit einfachen sehr effektiven Energieübungen die sie in ihren Alltag integrieren können. Shiatsu wird traditionell am bekleideten Körper auf einer am Boden liegenden Matte durchgeführt und ist sowohl für den Gebenden als auch für den Empfangenden sehr entspannend und wohltuend.

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Beginn: 29.02.2012 19.45 - 21.15 Uhr

5x 32 €/ erm. 24 €/ bei Grundsicherung 17 €

Shiatsupraxis für Pferd und Mensch / Bettina Sohnius-Lüpertz

Einführungskurs Shiatsu für Pferde 17.-18.03.2012

Dieser Kurs richtet sich an alle Pferdefreunde die Shiatsu kennenlernen und Pferden geben möchten.

Es werden theoretische und praktische Grundkenntnisse vermittelt, so dass sie nach den 2 Tagen in der Lage sein werden ihrem Pferd eine Behandlung von Kopf bis Huf zu geben. Rotationen, Dehnungen und einfache effektive Techniken zur Behandlung des Rückens sind weitere Inhalte des Kurses. Desweiteren erhalten sie ein umfangreiches Skript.

Datum: 17./18.03.2012 von 10-17 Uhr in 52428 Jülich, Linzenicher Str. 19

Kosten: 180 €

Anmeldung unter Tel. 02461-55213 oder e-mail: info@shiastu-pferde.de